co zrobić żeby

Witam Co mam zrobić gdy trochę z dużo poleżałem na słońcu i jestem troszkę spalony(czt. cały czerwony). żeby mniej bolało i skura nie schodziła

Witam was w lutym zamierzam zrobic cykl kreatynowy i nie wiem co wybrac czy jabłczan czy monohydrant czy zwykla? i jakiej firmy? kreatyna ma byc do 60 zl gdzies tak no moze byc troszke wiecej tak z dyche ale okolo tej ceny zeby mi starczylo na caly cykl. cel masa staz 10 miesiecy bedzie to moje pierwsza sumplementacja !

mam jeszcze jedno pytanie. Mam ta mase i doradziliście mi abym brał glukoze po treningu. ale również chciałem kupic carbo pur i co mam teraz zrobić? brać obydwie rzeczy na raz czy nie??? lub jak dawkować to carbo żeby nie przytyć??? bo glukoza bedzie tylko po treningu. kileer

Co by sie stało, gdyby ktoś ćwiczył na masę przez rok, zrobił 10 kg i potem odłożył ćwiczenia i dietę. Czy zeszłoby mu wszystko? Czy można zrobić tak, żeby np. rok poćwiczyć, a potem rzucić ćwiczenia i utrzymać uzyskaną masę?

Moje pytanie co to dokładnie jest Akumulacja, Intensyfikacja, Eksplozywność w treningu budowania siły i mocy i jak je ćwiczyć ile serii, powtórzeń, jakie ćwiczenia, ile razy w tyg itp? . czytałem żeby zrobić cykl Akumulacja (4 tygodnie), Intensyfikacja (3 tygodnie), Eksplozywność (4 tygodnie) z góry dzięki

Witam Mam zamiar zrobić pierwszy cykl z koksami, mam 21 lat, ćwiczę 2 lata z przerwami,stosowałem już różne kreatyny, białka, gainery. Mam 300 tabs mety i 5 paczek prolongatum Myślałem, żeby brać 6 tabs mety dziennie po 2 szt, i 3 ampułki prolo tyg co sądzicię?? proszę o normalne odp z góry dziękuje

Jskie odżywki? Myślałem żeby zrobić sobie CP + Mono z tauryną i l-glutaminą, bo zależy mi także na masie (chodze dodatkowo na silownie). Co polecacie dla 100metrowca chodzącego na silownie?

Witam! Mam następujące pytanie, a mianowicie co należy zrobić, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zniwelować dysproporcje w rozwoju barków, (szczególnie mówię o mięśniu czworobocznym grzbietu - kapturowy)to znaczy ich nadmierny rozrost w stosunku do innych mięśni. Tak aby zachować ogólne proporcję budowy ciała?? Z góry dzięki...

Moje pytanie co to dokładnie jest Akumulacja, Intensyfikacja, Eksplozywność w treningu budowania siły i mocy i jak je ćwiczyć ile serii, powtórzeń, jakie ćwiczenia, ile razy w tyg itp? . czytałem żeby zrobić cykl Akumulacja (4 tygodnie), Intensyfikacja (3 tygodnie), Eksplozywność (4 tygodnie) z góry dzięki

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo?

Witam Zamierzam od stycznia zrobić 8tygodniowy cykl Tren 2x w tyg 75mg Winko codziennie 30mg Do tego jakieś osłonki na wątrobę żeby ją trochę odciążyć Co i tym myślicie? I mam jeszcze pytanie po jakim czasie zacząć się odblokowywać, w następny dzień po ostatnim strzale czy może poczekać kilka dni?

Myślałem żeby zastąpić miód w omlecie bo podobno to sa cukry proste nienajlepsze w diecie. Mam rację? Wyczytałem ze można to zastąpić pasta daktylowa np. Mozna zrobic samemu lub kupic ok 15zł za kg. Starczaloby mi prawie na miesiac bo wrzucam 40g miodu do omleta. Co o tym myślicie?

witam! planowałem zrobic sobie cykl z 2 op m1t na wiosne ale niespodziewanie mam mozliwosc taniego dokupienia 25 strz superki.Co myslicie o tym połaczeniu ??? początkowo myslalem zeby m1t polączyc z propem ale powiedziano mi ze moge byc bardziej podatniejszy na gino a nie mam dostępu do novladexu.

Wczoraj mialem ostatnie sparingi przed zawodami i zostalem dośc mocno trafiony w nos. Co mogę zrobić na kilka dni przed zawodami aby zregenerować naruszony na sparingach nos?Mam na myśli to żeby nie doszło do krwawienia po pierwszym mocniejszym trafieniu.

zostałam zarażona świerzbem od innej osoby i czym prędzej kupiłam na to lek novoscabin,ale problem jest wiekszy ponieważ mam dziecko które ma rok i 9mc boje się ze ja zaaraziłam na tym leku pisze zeby nie stosowac na dzieci i nie wiem jak moge pomóc dziecku prosze o szybka odpowiedz co moge w tej sytuacji zrobic....

Siema, wyprzedzając Wasze pytania: mam 20 lat, 176cm, waga 60kg, bic 35. Dieta byyła przestrzegana przez 3 miesiace bez efektu (3tys kalorii). Jeden z zawodników poradził mi, bo tez miał problem z nabraniem masy żeby zrobić około 2 miesięcy "głodówki", później masa powinna lecieć. Co o tym myślicie?

Witam. Mam zamiar zrobic w domu, powoli jakas wieksza rzecz. Tzn. Co miesiac kupowac jakies sprzety i mam w tym miejscu pytanie do was. Jakie sprzety kupowac na poczatek? Z Jakich firm najlepiej? Zeby nie kupic czegos Made in China i po miesiacu od nowa kupowac. Fundusze miesieczne ok. 200 zl .

witam w zwiazku z tym ze mam troche masy tluszczowej, chcialbym sobie zrobic standardowy 3 tyg cykl na clenie na przelomie grudnia i stycznia zeby jej troszeczke spalic. a w lutym cykl masowy(chcialbym zaczac przygode z boldenonem) co wy na takie rozwiazanie?

do tj pory robilem mase i rzeczywiscie przytylem troche na miesniach ale tluszczyku niestety tez przybylo. lepiej zrobic teraz gestosciowy + aeroby czy trening na rzezbe + aeroby? czytalem podwieszone posty i wynika z tego ze lepiej gestosciowy zeby nie stracic miesni? co radzicie?

Odrazu mowie ze jestem zielony w tematach sterydow nie wiem zabardzo o co tu chodzi a nigdzie dokladnej opowiedzi nie moge uzyskac.Mysle zeby zrobic sobie cykl na sterydych i mam takie pytanie warto brac odblok czy nie i jakie moga byc skutki tego ze sie nie weźmie